10 câu nói hay cho khởi đầu hành trình lột xác của bạn

Phải thừa nhận với các bạn một điều, tôi nghiện các câu châm ngôn, trích dẫn và các câu nói về phát triển bản thân và truyền động lực. Những ngày còn bị rối loạn lo âu, tôi thường follow rất nhiều page khác nhau và đọc các câu trích dẫn trên đó, lưu về điện thoại, mong chờ rằng chúng sẽ giúp tôi suy nghĩ tích cực hơn hoặc tôi sẽ tìm được câu nói nào đó đúng với tình cảnh bản thân lúc đó và cho mình hướng đi. Chà, nhưng chuyện đó đã không xảy ra.

Những câu trích dẫn hay nhất sẽ khiến bạn suy nghĩ, phân tích cuộc sống của bạn, và giúp bạn kiến tạo mục đích rõ ràng cho tương lai.

Hãy để ý sự khác nhau. Một bên là dựa vào động lực bên ngoài, hy vọng có thay đổi và tự chỉ trích bản thân nếu mọi thứ không thay đổi theo hướng tốt hơn. Một bên cho phép người bị rối loạn lo âu dành nhiều thời gian hơn để suy nghĩ về các câu trích dẫn, tham chiếu chúng với tình trạng bản thân và tìm hiểu xem tâm thế đúng đắn là gì.

Chủ động và Bị động!

Nếu bạn bị động trong tiến trình chữa lành rối loạn lo âu thì sẽ rất không hiệu quả. Bạn phải chủ động tham gia vào tiến trình này mỗi ngày với sự giúp đỡ của phần trực giác toàn năng ẩn sâu trong con người bạn. Một người bị động sẽ chờ được chữa lành theo cách thần kỳ nào đó, còn người chủ động thì mỗi ngày sẽ đặt một viên gạch xây nhà - là hành động để tiến dần đến con người mới họ muốn trở thành.

Dưới đây là 10 câu trích dẫn tôi thích nhất - hy vọng nó sẽ truyền cảm hứng cho bạn đi đúng hướng:

1. “Sự trả thù tốt nhất là không trở thành kẻ đã làm bạn tổn thương” Marcos Aurelius

Cựu Hoàng đế La Mã và nhà triết học Marcos Aurelius nhắc nhở chúng ta rằng việc đổ lỗi sẽ không có tác dụng gì trong việc chữa lành những tổn thương tâm lý. Chúng ta phải rút ra bài học từng những người chúng ta cho rằng đã đối xử không tốt với ta trong quá khứ, và phấn đấu trở thành con người khác với họ.

1. “Không ai có thể giúp được bạn trừ chính bản thân bạn, và bạn đáng để cứu giúp. Đó là một cuộc chiến không dễ dàng, nhưng nếu có gì đó đáng để chiến đấu thì chính là điều này”- Charles Bukowski

Việc rũ bỏ những suy nghĩ tiêu cực, những cảm xúc hỗn độn và những tưởng tượng gây tổn thương là nên. Nhưng việc từ bỏ bản thân bạn thì không. Không bao giờ.

1. “Bạn có thể sẽ phải đánh một trận đánh nhiều hơn một lần”- Margaret Thatcher

Khi chúng ta làm điều gì đó tốt cho bản thân - điều hướng bạn đến những điều tích cực hơn, chúng ta sẽ cần làm điều đó một lần, hai lần, ba lần và nhiều lần khác nữa! Chúng ta đang đánh những trận chiến trong tâm trí, chứ không phải bên ngoài. Cách nhìn nhận và suy nghĩ của chúng ta là những điều ta cần chiến đấu hàng ngày. Mỗi chiến thắng nhỏ sẽ đặt nền tảng cho những bước tiến lớn và những bước tiến lớn sẽ tạo đà cho những bước ngoặt của bạn.

1. “Đừng cảm thấy tội lỗi nếu bạn nghỉ ngơi một chút” - Khuyết danh

Nghỉ ngơi có thể là một khoảng thời gian yên lặng, đi tắm, dành thời gian với thiên nhiên,… Hay bất cứ thời gian hoặc hoạt động nào đó bạn dành riêng cho bản thân. Ngày nay, rất nhiều người trong chúng ta luôn tất bật với danh sách công việc cần làm và từ chối dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân. Bạn xứng đáng được nghỉ ngơi, và thời gian bạn dành cho chính mình không bao giờ là lãng phí! Bạn không muốn trở thành người giàu nhất trong nhà mộ, đúng không nào?

1. “Cuộc sống, nếu bạn sống đúng, thì sẽ đủ dài”- Seneca

Câu nói “Cuộc sống ngắn ngủi lắm” thực sự đáng bỏ sọt rác. Cuộc sống là đủ dài nếu như bạn sử dụng thời gian của mình một cách đúng đắn. Vậy sử dụng thời gian một cách đúng đắn nghĩa là gì? Đó là thực hiện những bước tiến đều đặn để tăng cường sự chú tâm, phản ứng với những điều ta cho là “tiêu cực” một cách cởi mở hơn, và làm những điều truyền cảm hứng cho bạn và khiến bạn cảm thấy chạm tới được mục tiêu cuộc đời mình.

1. “Khi tiềm thức chấp nhận ý tưởng nào đó, nó sẽ bắt đầu thực hiện nó” - Joseph Murphy

Cá nhân tôi cho rằng sẽ khó có ai vượt qua được Joseph Murphy trong khoản hiểu về sự hoạt động của tiềm thức. Tiềm thức không thể phân biệt một ý nghĩ “tốt” và một ý nghĩ “xấu”. Bất cứ ý nghĩ nào ta tập trung nhiều, dành cho nó nhiều cảm xúc và hành động vì nó sẽ quyết định trạng thái cảm xúc chính của chúng ta.

1. “Đừng cúi mình vì người khác”- Khuyết danh

Khi bị stress hoặc rối loạn lo âu, nhiều người có xu hướng làm hài lòng người khác và cảm thấy bản thân thấp kém và họ chôn giấu những mục tiêu cá nhân của mình. Rối loạn lo âu hay stress không phải điểm yếu hay khiếm khuyết của bạn, bạn không cần phải cúi mình trước người khác và không dám đưa ra ý kiến bản thân. Thay vào đó hay dần phát triển chính mình (về mặt tâm lý, cảm xúc, tâm linh…).

1. “Những cây bút sáp bị gãy vẫn có thể tô màu được” - Khuyết danh

Những ngày khi bị rối loạn lo âu, tôi luôn cảm thấy rất tự ti và cho rằng mình chẳng làm được gì nên hồn và sẽ chẳng có tương lai tươi sáng nào cho mình cả. Cho đến khi tôi đọc được câu nói trên. Trong mỗi giai đoạn cuộc đời, bất kể trong hoàn cảnh nào, ta vẫn luôn có thể làm được điều gì đó, trở thành ánh sáng cho ai đó, giúp đỡ một người nào đó mà chính ta không hề hay biết. Đừng để những suy nghĩ tự ti cản bước bạn làm những điều tốt đẹp và đúng đắn, dù rất nhỏ mỗi ngày.

1. “Không phải lúc nào bạn cũng biết cuộc sống của mình sẽ đi về đâu. Hãy cho sự vô thường của cuộc đời một cơ hội, và bạn sẽ gặp được những điều kỳ diệu”- Dennis Simsek

Đây là thông điệp xuyên suốt mà Dennis Simsek - founder podcast The Anxiety Guy muốn truyền tải đến tất cả những người đang trải qua rối loạn lo âu. Chìa khóa cho sự tự do nằm ở sự cân bằng giữa mong muốn sự chắc chắn và tin tưởng vào sự vô thường. Luyện tập buông bỏ mỗi ngày là việc cần thiết cho hành trình này, và ta phải luôn tìm ra cơ hội để thực hành nó.

1. “Khi bắt đầu một công việc mới, ai cũng sẽ có sự lo âu nhất định. Bạn sẽ là người không biết ấm pha trà để ở đâu”- Jon Stewart

Lo âu là phản ứng vô thức trước mối đe dọa tiềm tàng. Và khi bắt đầu một công việc mới với môi trường lạ lẫm, rất nhiều vấn đề có thể xảy ra, ví dụ như bạn không biết đồ đạc nào để ở đâu. Dẫu vậy, đừng lo lắng, mọi người xung quanh không để ý đến bạn nhiều như bạn nghĩ đâu, mọi người đang bận rộn giữ gìn hình ảnh bản thân bạn ạ!

Hãy chia sẻ dưới bài viết này câu trích dẫn mà bạn yêu thích nhất và suy nghĩ của bạn về nó nhé!

Bạn cần một bản hướng dẫn chi tiết cách tự chữa lành rối loạn lo âu? Hãy đặt mua cuốn sách “Cuộc Hành Trình” tại đây:

Cuộc hành trình - KELAM CENTER

Mình đã tự vượt qua chỉ sau 6 tháng. Bạn cũng sẽ làm được!